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       海带的营养价值有哪些？
       1、排毒减肥
       只要是含有大量纤维素的青菜，大部分都是有减肥功能。因为丰富的纤维素可以加速肠道排泄，吸附肠道游离的脂质。纤维丰富的海带，呈现碱性，增强了人体排毒功效。
       2、护发
       海带从外①形上看，就像女生的长发。生活中☉常见的护发食物，可能你知道得有很多，例如核桃可以让头发发亮、生姜可以让头发生长、黑芝麻可以让头发发黑▓等等。而很多人不了解，其实海带也有护发功效。我们经常食用海带，不但补充☆了营养素碘，而且对润泽头发及头发生长也都具有ζ一定的效果。
       3、辅助治疗乳腺增生
       近ω　代研究调查显示，海带可以辅助治疗乳◎腺增生。这是因为海带含有大量的碘元素，可以让女性体内的卵巢泡黄体化，使得人体雌激素水平降低，调节内分泌失衡，最终消除」乳腺增生的隐患，达到预防乳腺增生的目的。
       4、降压降脂
       海带不仅有█丰富的不饱和脂肪酸，还有大量的食物纤维≡，它们不但能清除血管壁上的脂△肪、胆固醇，而且还可以调节肠胃功能，促进体内多余胆固醇的排←出；海带中还含有淀粉硫酸酯，属于多糖◣类物质，有助于降低血脂；海带还可¤以阻止肠胃吸收放射性元素。
       海带有哪些禁忌事项？
       1、海带不能长时间浸泡
       海带食用前最好别长时间★浸泡，通常浸泡6小时左右即※可，如果海带浸泡∮时间过长，里面的营养物▼质，如无机盐、水溶性维生素会溶解于水，营养价值〗就会降低。
       2、不能把海带当主食吃
       尽管】海带美味、益处多多，但不能长期的将海带当做主食，摄◎入过多的碘元素对身体健康产生不利影响。海带⊙中还含有一钟元素叫砷，人体如果摄入过多的砷〗容易中毒。因此，食用海带前，应先用◣水漂洗，使砷溶于水。
       3、吃海带后不能马上喝茶、吃水果
       吃海带后不要立刻喝茶，也不要马上吃酸涩的水果ㄨ。因为海带中含有丰富的铁，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。